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Algumas dicas para se sentir feliz

Quer se trate de alguns minutos para mergulhar profundamente no seu livro favorito, anotar por escrito algumas coisas que o fazem sentir bem ou passar algum tempo na natureza, há uma abundância de pesquisas psicológicas para sugerir que certas atividades podem ajudar a melhorar o seu humor e sua saúde, e fazê-lo sentir-se feliz.

De acordo com o site Business Insider, veja algumas práticas simples que parecem ter a capacidade de aumentar o seu humor e a sua felicidade, fazendo-o sentir-se feliz.

. Fazer uma caminhada ou olhar para o céu numa noite estrelada.

. Anote três coisas que o fazem sentir bem, de forma a impulsionar esses desejos e transformar essas coisas em realidade.

. Beba café (mas não exagere nas quantidades).

. Medite e descubra os benefícios de ter alguma paz e silencio.

. Leia uma história de aventura.

. Saia da sua zona de conforto e experimente coisas novas.

. Desfrute de uma caminhada ao ar livre.

. Faça coisas que o façam sentir feliz, mesmo quando não está.

. Participe em atividades culturais.

. Oiça música triste pois parece ser uma atividade que tem sido associada ao aumento da felicidade por todo o mundo.

. Defina metas e objetivos realistas para a sua vida.

. Aponte todos os seus sentimentos, pois é ótimo para esclarecer os seus pensamentos, resolver problemas de forma mais eficiente e aliviar o stress.

. Gaste dinheiro com os outros e não só consigo.

. Seja voluntário e ajude os outros.

. Arranje algum tempo para estar com os seus amigos.

. Não é nenhuma surpresa que sorrir faz com que se sinta mais feliz.

. Perdoe.

. Seja íntimo.

. Seja otimista e realista.

. Suje as mãos. Respirar odores estranhos pode elevar o seu espírito, de acordo com um estudo que descobriu que uma bactéria comummente encontrada no solo produz efeitos semelhantes aos medicamentos anti-depressivos.

. Desfrute de uma refeição na praia.

. Faça exercício.

. Trabalhe a sua habilidade favorita.

. Seja paciente: a felicidade tem tendência a crescer com a idade.

Aproveite estas dicas tão simples e seja Feliz!

 

Texto: Adaptado do artigo do Jornal Dinheiro Vivo
Imagem: Unsplash

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